Kako lahko spremljam svoj ciklus?

Za učinkovit pregled nad svojim mesečnim ciklusom morate v aplikacijo vnesti vse pomembne podatke, na primer dan začetka menstruacije, jakost krvavitev na posamezni dan ali simptome PMS. Aplikacije na tej podlagi izračunajo povprečno trajanje menstruacije, ovulacije ali celo začetka PMS.


Prednosti aplikacije za spremljanje ciklusa

Številne aplikacije za spremljanje ciklusa omogočajo pošiljanje potisnih obvestil o ovulaciji, PMS ali začetku menstruacije. Uporabnicam omogočajo, da se zavedajo določene faze svojega ciklusa in skladno s tem načrtujejo dejavnosti ter da se naučijo bolje prepoznati s hormoni povezana čustvena stanja. Tako vas tik pred začetkom menstruacije ali v obdobju ovulacije denimo ne bo presenetil večji libido. Tovrstne aplikacije so lahko zelo koristne tudi pri načrtovanju nosečnosti, saj izračunajo, kdaj naj bi naslednjič imeli ovulacijo.

VENDAR BODITE POZORNI: Če ne želite zanositi, naj spremljanje ciklusa nikakor ne bo edina metoda kontracepcije, ki jo uporabljate. Bolezen ali stres lahko hitro spremenita potek ciklusa in obdobje ovulacije se lahko zamakne. Tudi najbolj natančne aplikacije za spremljanje ciklusa ne morejo določiti točnega obdobja ovulacije. Pearlov indeks, znanstvena klasifikacija varnosti različnih kontracepcijskih sredstev, za koledarsko metodo znaša 9,0. To pomeni, da kljub uporabi koledarske kontracepcijske metode vsako leto zanosi devet od 100 žensk. V primerjavi s tem je Pearlov indeks za kontracepcijske tablete 0,1–0,9.

Priljubljene aplikacije za spremljanje ciklusa

Aplikacija Clue za Android in iOS

  • Osnovna različica je brezplačna.
  • Odlikuje jo možnost individualnih nastavitev (kot so številne možnosti pri izbiri kontracepcije).
  • Spremlja tudi nihanje razpoloženja in bolečine.
  • Rezultati so z vsakim novim ciklusom natančnejši.
  • Tukaj jo lahko prenesete za Android in iOS.

Aplikacija Flo za Android in iOS

  • Osnovna različica je brezplačna.
  • Ima pregleden dizajn.
  • Možnost prilagoditve za ženske, ki (ne) želijo zanositi, ali ženske, ki so že noseče.
  • Ponuja funkcijo klepeta, v okviru katere lahko delite osebne izkušnje v zvezi s kontracepcijo in nosečnostjo.
  • Tukaj jo lahko prenesete za Android in iOS.

Aplikacija Period Tracker & Diary za Android

  • Osnovna različica je brezplačna.
  • Aplikacijo odlikuje čudovit, igriv dizajn.
  • Statistika o lastnem ciklusu je prikazana na razumljiv način.
  • Prav tako je mogoče spremljati simptome, kot so motnje spanja ali težave s kožo.
  • Nudi možnost opozoril za jemanje zdravil pri hormonski kontracepciji.

  • Tukaj jo lahko prenesete za Android.

Dodaten nasvet: Koledar ovulacije

Na dm.si najdete tudi brezplačen koledar ovulacije.