Celulit nas ne moti več!

Kaj je celulit?

Celulit kot domnevna lepotna pomanjkljivost sicer prizadene številne, a to ni bolezen in je popolnoma neškodljiv. Tako imenovana pomarančna koža nastane pri 80 do 90 odstotkih vseh žensk med 20. in 30. letom starosti. Razlog za nastanek celulita je nalaganje maščobnih celic, za kar je odgovoren predvsem hormon estrogen. Celulit se najpogosteje pojavlja na stegnih in po zadnjici, lahko pa se pojavi tudi na zgornjem delu rok.

Ali se celulit pojavi samo pri ženskah?

Celulit je predvsem težava žensk. Razlog za to je struktura kože – ta je pri moških bistveno debelejša. Poleg tega je njihovo vezivno tkivo kot tesno povezana mreža, medtem ko žensko podkožno tkivo vsebuje veliko več maščobnih celic v tako imenovanih maščobnih oblogah, ki se lahko povečajo za desetkrat in si lahko nato v tankih pramenih utrejo pot skozi žensko vezivno tkivo. Geni in hormoni, kot je na primer estrogen, pa prispevajo svoje, da se maščoba začne nalagati.

Kaj pomaga proti celulitu?

Najpomembneje, kar lahko storimo naprej, je, da svojo kožo sprejmemo takšno, kakršna je. Ne le, da celulit ne povzroča nobenih telesnih nevšečnosti, temveč celo pomaga ženskemu telesu, da ima na voljo dovolj hranilnih zalog, na primer med nosečnostjo. Te vboklinice so predolgo veljale za optično pomanjkljivost. Podoba popolnega, čvrstega telesa je predolgo prevladovala in nas zavajala, nenazadnje tudi zaradi različnih retuširanih fotografij v revijah in na družbenih omrežjih.

Ti časi so na srečo minili. Ljubezen in sprejemanje samega sebe postajata vedno bolj pomembna. Namesto sramotenja telesa se sedaj spodbuja pozitivna naravnanost. Ohranjanje kondicije je veliko pomembnejše od boja proti celulitu. Če pa se s ciljno usmerjenim treningom in zdravo prehrano vdolbinice celo malce zgladijo in postane koža bolj napeta, je to zgolj dobrodošel stranski učinek. Vsi pa se moramo zavedati, da čudežnega zdravila proti celulitu enostavno ni.

Preventiva je boljša kot kurativa

Izrazitost celulita na telesu je odvisna predvsem od vezivnega tkiva in maščobnih oblog, ki ležijo pod njim. Z zdravim življenjskim slogom bo tudi vaša koža bolj gladka.

Uravnotežena prehrana z malo živalskih beljakovin spodbuja presnovo. Sol in sladkor na drugi strani pa povzročata kopičenje vode v tkivih – ravno te zaloge so krive za viden pojav celulita. V korist svojemu telesu je bolje, da se čim bolj izogibate alkoholu in nikotinu.

S športom proti celulitu?

Tudi če je pomarančna koža že izrazito vidna, lahko naredimo nekaj zase, da se počutimo bolje v svojem telesu. Redna športna aktivnost lahko ne samo prepreči celulit in strije, temveč tudi pomaga zmanjšati že obstoječe vdolbinice. Vaje za moč krepijo vezivno tkivo, natrenirane mišice pa poskrbijo za bolj gladek videz kože.

Za krepitev mišic ne potrebujete nobenih posebnih naprav. Celovit trening z lastno telesno težo (počepi, izpadni koraki, vojaške sklece) ne poskrbi le za večjo moč, temveč z njim krepite tudi svojo vzdržljivost.

Kreme proti celulitu

Kreme proti celulitu ne delajo čudežev! V povezavi s športom in zdravo prehrano pa se lahko začnejo kazati določeni rezultati. Za to so odgovorne sestavine, kot so kofein, izvlečki alg, peptidi ali retinol, ki izboljšajo prekrvavitev prizadetih delov telesa.

Kreme bodo učinkovite le, če se boste z njimi redno mazali, saj izdelki prodrejo v kožo, ne pa v podkožno vezivno tkivo z maščobnimi blazinicami. Najbolje je, da si ob nanašanju kreme privoščite tudi anticelulitno masažo: Kremo temeljito vtrite v kožo v krožnih gibih ali s potegi kot pri gnetenju. Uporabite lahko tudi različna olja za telo. Dvakrat tedensko si med tuširanjem privoščite piling, ki bo spodbudil prekrvavitev in poskrbel za gladek videz kože. Poleg tega se boste z aktivnim ukvarjanjem s svojo kožo na svoj celulit navadili, te drobne nepravilnosti pa se vam bodo zdele bolj domačne in naravne.

Pozitiven odnos do svojega telesa celulitu navkljub

Glede na to, koliko časa porabimo za razmišljanje o tem, kako se znebiti nepriljubljenega celulita, bi si morali vzeti čas za razmislek: Zakaj nam je gladka koža tako zelo pomembna, čeprav imamo skoraj vsi tu pa tam kakšno vdolbinico? Ko se bomo naslednjič znova razočarani pogledali v ogledalo, se raje poskusimo zavedati tega, da je naše nezadovoljstvo v glavnem povezano s tem, kaj smo navajeni gledati: Skorajda dnevno nas družbena omrežja bombardirajo s fotografijami popolnih (retuširanih) teles. Čeprav se vsi zavedamo, da je resničnost drugačna, bomo svoje telo kljub temu (pogosto nezavedno) primerjali s temi domnevno sanjskimi telesi.
Pri tem si najlažje pomagate tako, da sledite le tistim vplivnicam in vplivnežem, ki izžarevajo pozitiven odnos do svojega telesa in življenja in ki svoje telo prikažejo takšno, kot je – naravno lepo. Tistega, kar na nas slabo vpliva, ni dobro vsakodnevno spremljati. Namesto tega bodimo raje kot umetnik Peter Paul Rubens, ki je na svoji sliki »Tri gracije« te vdolbinice ovekovečil in jih izpostavil kot privlačne ženske atribute – prepoznajte svojo lastno lepoto.