Hrana za energijo
2 preprosta recepta za energijske kroglice, ki v hipu potešijo lakoto med obroki
Zagotovo poznate situacijo, ko vam pade sladkor ali vas enostavno popade lakota, hkrati pa veste, da bi bilo dobro poseči po čem zdravem. Imamo rešitev – okusne energijske kroglice, ki so enostavne za pripravo in jih lahko hranite dlje časa. Za vas smo pripravili dve različici za slastne in hranljive kroglice.
Energijske kroglice z ovsenimi kosmiči
Za približno 10 kroglic (odvisno od velikosti):
Sestavine
- 150 g dmBio drobnih ovsenih kosmičev
- 75 g arašidovega masla
- 2 čajni žlički indijskega trpotca
- 4 jedilne žlice kakavovih zrn
- 4 jedilne žlice cvetličnega medu
Priprava
-
Vse sestavine dajte v veliko skledo, jih dobro premešajte in pregnetite, da dobite homogeno maso. Postavite jo v hladilnik za 1–2 uri. Tako se bodo kroglice kasneje bolje držale skupaj.
Ko se masa ohladi, z rokami oblikujte majhne kroglice premera približno 3 cm.
Kroglice lahko pojeste takoj ali pa jih shranite v hladilniku, kjer bodo uporabne do enega tedna.
Energijske kroglice z datlji
Za približno 10 kroglic (odvisno od velikosti):
Sestavine
- 100 g datljev brez koščic
- 70 g lešnikov
- 20 g dmBio kakava v prahu
Potrebovali boste tudi visokozmogljiv mešalnik ali palični mešalnik.
Priprava
- Datlje dajte v mešalnik in jih zmeljite. Če nimate močnega mešalnika, lahko datlje predhodno namočite v toplo vodo za 15 minut.
- Lešnike stresite v vrečko za zamrzovanje, jo dobro zaprite in jih zdrobite s pomočjo kladiva za meso.
- Nato jih dodajte k datljevi masi in dobro pregnetite.
- Ko dobite homogeno maso, z rokami oblikujte majhne kroglice s premerom približno 3 cm.
Kroglice povaljajte v kakavu v prahu in okusen prigrizek je nared.
