Triki, kako lahko spremenimo svoje navade

Tako močno si želimo, da bi malce spremenili svoje življenje in se navzeli zdravih navad – lažje reči kot storiti. A ni težava v pomanjkanju samodiscipline. S spodnjimi triki se lahko končno znebimo slabih navad. 

 

1. Dobre navade si olajšajte, slabe pa otežite

Poenostavimo si spreminjanje navad. Pomagajmo si po liniji najmanjšega odpora – če si je zvečer najlažje preprosto prižgati Netflix ali se priklopiti na družabno omrežje, se zna zgoditi, da tisti večer ne boste počeli nič drugega. Da bi razvili dobre navade, morate najprej zmanjšati odpor do njih. Primer: Če želite branje spremeniti v navado, bi bilo dobro, da si knjige postavite na vidno mesto na nočni omarici, v dnevni sobi, kuhinji – torej povsod, kjer bi morda želeli brati. Kot alternativo lahko izberete tudi elektronski bralnik knjig, na katerem imate lahko nekaj naloženih knjig, ki bodo vedno pri roki. Slabe navade pa si poskušajte otežiti: izbrišite si aplikacije z družabnimi omrežji, da jih morate ob ponovni uporabi zopet naložiti ali ponovno vnesti podatke za dostop. Lahko jih tudi spravite v skrito mapo na telefonu, da jih ne odpirate podzavestno. Prenosni računalnik z dostopom do Netflixa lahko spravite v predal, tako da ga morate najprej vzeti ven in priključiti – iz lahko dostopne pametne televizije pa si Netflix odstranite.