Toplo tudi brez ogrevanja: 7 nasvetov za prijetno topel dom

7 nasvetov za toploto brez ogrevanja

1. Toplo se oblecite

Glava in vrat sta dela telesa, po katerih potekajo velike krvne žile. Zato lahko prav tu izgubimo precej telesne toplote. S kapo s cofom bo v dnevni sobi najbrž sedel le malokdo. Toda puliji ali mehke rute in šali, oviti okoli ramen in dekolteja, dobro zadržujejo toploto. Po enakem načelu delujejo tudi grelniki za zapestja.
Kdor pozimi dlje časa sedi na kavču, se rad zavije tudi v odejo. Mimogrede, volna toploto zadržuje učinkoviteje kot poliester. Pomembno je, da izberete izdelke iz volne, pridobljene brez postopka mulesing. Mulesing je boleč postopek pohabljanja ovc pasme merino. Pri njem jagnjetom brez anestezije z ostrim nožem odstranijo nagubano kožo na zadnjem delu telesa, da muhe tam ne bi mogle odlagati jajčec.

2. Preprečite prepih

Skozi okenske ali vratne okvirje, ki ne tesnijo pa tudi skozi električne vtičnice, ki niso dovolj dobro zatesnjene, lahko v stanovanje prodirata hladen zrak in vlaga. Težavo lahko hitro in razmeroma poceni odpravite z gumijastimi ali silikonskimi tesnilnimi trakovi. Če v stanovanju vleče, so dekorativna rešitev blazine proti prepihu. Te podolgovate blazine iz blaga, napolnjene z izolacijskim materialom, so na voljo v številnih izvedbah, z nekaj spretnosti pa jih lahko sešijete tudi sami.

3. Poskrbite za prijetno opremljen dom

Zunanje rolete in debele zavese preprečujejo, da bi mraz skozi okna in balkonska vrata prodiral v notranjost. Če nimate talnega ogrevanja, za toplino pod nogami poskrbijo debele preproge.

4. Uporabite termofor

Termoforji morda veljajo za nekoliko staromodne, vendar so zelo učinkoviti pripomočki za ogrevanje. Položimo jih na izbrani del telesa in tako lahko na primer v kratkem času ogrejemo stopala. S krvnim obtokom se toplota nato razširi po vsem telesu.
Preden so poznali termoforje, so si naši predniki v posteljo polagali vroče kamne ali opeke. Pozneje so uporabljali tudi kovinske posode, napolnjene z vodo, za ogrevanje postelje. Od dvajsetih let prejšnjega stoletja termoforje izdelujejo predvsem iz gume. Danes so na voljo celo električni modeli. Proti mrazu pa se dobro obnesejo tudi grelne blazinice, napolnjene s češnjevimi koščicami ali žitnimi zrni.

5. Pogrejte se od znotraj

Živila in napitki z grelnim učinkom telo ogrejejo od znotraj in spodbujajo prekrvavitev. Čaji, enolončnice in juhe so jeseni in pozimi tako ali tako stalnica na jedilniku. Še posebej primerne sestavine so ingver, česen, hren, vasabi, cimet, kurkuma in čili.
Pozor: Alkohol, na primer v kuhanem vinu ali punču, telesa ne ogreje od znotraj, temveč razširi krvne žile. Topla kri zato priteče na površino kože, kar pospeši ohlajanje telesa.

6. Izberite dišave za prostor, ki pričarajo toplino

Dišave neposredno vplivajo na našo duševnost in počutje. Vanilja, pomaranča, sandalovina in cimet v nas vzbudijo občutek topline, udobja in sproščenosti. Z dišečimi svečami ali dišavami za prostor lahko svoj dom spremenite v oazo prijetnega udobja in mu dodate povsem osebno noto.

7. Gibajte se

Če nič od tega ne pomaga in vas še vedno zebe, vam preostane le eno: Premagajte svojo brezvoljnost in se malce razgibajte. Ni se vam treba takoj lotiti intenzivne vadbe – dovolj je že, da nekaj minut plešete ob najljubši pesmi ali se z otroki igrate lovljenje. Telesna dejavnost spodbuja prekrvavitev in telo ogreje od znotraj. Dolgoročno se vsekakor splača okrepiti mišice. Mišično tkivo namreč tudi v mirovanju nenehno porablja energijo in je približno 70 odstotkov pretvori v toploto. Zato velja: več mišic, manj občutka mraza.

Kako lahko prihranite pri stroških ogrevanja?

Ogrevanje je največji porabnik energije v gospodinjstvu. Predstavljalo naj bi približno polovico porabe energije v gospodinjstvu. Z nekaj preprostimi triki pa lahko stroške ogrevanja povsem enostavno zmanjšate.
Še posebej učinkovito je, da temperaturo v prostoru znižate za 1 °C. Razlike v občutku toplote skoraj ne boste opazili, stroške ogrevanja pa lahko zmanjšate za do šest odstotkov.
Z nočnim znižanjem temperature na 17–19 °C lahko pri stroških ogrevanja prihranite do deset odstotkov. Pred začetkom ogrevalne sezone je treba odzračiti radiatorje. Radiatorjev in termostatskih glav ne zakrivajte z zavesami, oblogami ali pohištvom, saj lahko zaradi tega stroški ogrevanja narastejo za do dvanajst odstotkov. Namesto da okna več ur puščate odprta na nagib, prostore na kratko in intenzivno prezračite – tako zmanjšate porabo energije.

Na koliko stopinj naj pozimi ogrevamo prostore?

Priporočljivo je, da vseh prostorov ne ogrevate enako, saj se v vseh ne zadržujete enako dolgo. Previsoka temperatura v spalnici lahko celo ovira kakovosten spanec. Pomembno je, da zapirate vrata, da se zrak iz prostorov z različnimi temperaturami ne meša.
Priporočljivi so naslednji temperaturni razponi:

• Kopalnica: 20–24 °C
• Dnevna soba: 20–22 °C
• Otroška soba: 18–21 °C
• Spalnica: 16–18 °C
• Predsoba: 14–17 °C

Kdaj je treba ogrevati, da preprečimo nastanek plesni?

Pri varčevanju z energijo ne gre pretiravati. Če je zrak v prostorih prehladen, zračna vlažnost pa previsoka, tvegate nastanek plesni. Strokovnjaki priporočajo relativno zračno vlažnost med 40 in 60 odstotki. Ko temperatura zraka v notranjosti pade pod 16–18 stopinj, se v naseljenih stavbah poveča tveganje za nastanek plesni.
Pomembno je, da po spanju, kuhanju, peki in prhanju vedno prezračite prostore, da vlaga uide iz stanovanja. Več ljudi ko živi v stanovanju, pogosteje ga je treba zračiti. Zračno vlažnost lahko močno poveča tudi perilo, ki se suši v notranjih prostorih. Oken ne puščajte odprtih na nagib, saj se tako ohlajajo stene. Bolje je, da redno za tri do pet minut na stežaj odprete vsa okna ali posamezne prostore redno intenzivno prezračujete od pet do deset minut. Vlaga se rada nabira tudi za velikimi kosi pohištva, postavljenimi ob zunanje stene.