Zdravje žensk

Žensko zdravje

Hormonska joga: Tako boste znova vzpostavili ravnovesje!

Ne glede na to, ali ste v menopavzi, neuspešno poskušate spočeti otroka ali imate kronični PMS: hormonska joga pozitivno vpliva na žensko telo v vseh življenjskih situacijah. Pojasnili vam bomo, kako.

Kraljica plesa

Ples: Blagodejen vpliv pozibavanja ob glasbi

čet., 06. jul. 2023 Smem povabiti na ples? Naj gre za klasičen ples, zumbo ali prosti slog, gibanje v ritmu glasbe vselej blagodejno vpliva na zdravje.

Izračun ciklusa

Kako zanesljive so aplikacije za spremljanje menstrualnega ciklusa

pet., 02. jun. 2023 Se trudite zanositi, načrtujete dopust ali želite le bolje poznati svoj mesečni ciklus? V nadaljevanju vam bomo predstavili aplikacije, ki vam pomagajo spremljati menstrualni cikel.

Spremembe

Znaki menopavze, ki jih morate poznati

čet., 01. jun. 2023 Ženske v svojem telesu nenehno zaznavajo različne (hormonske) spremembe. Toda katere od njih bi morda že lahko pripisali znakom menopavze?

Sprejemanje svojega telesa

Pozitiven odnos do telesa: Ni lahko, a se splača

tor., 23. maj 2023 Vedno je z nami, brez njega ne moremo, pa vendar smo več kot le to – govorimo seveda o telesu. Zato bomo tokrat govorili o pozitivnem odnosu do telesa.

Ženska moč

Menopavza in zdravilna moč ajurvede

sre., 23. nov. 2022 Ajurveda visoko ceni žensko notranjo moč. S to umetnostjo indijske tradicionalne medicine si lahko pomagate tudi pri lajšanju težav v času menopavze

Zadetek v polno

Boks – šport za ženske!

pon., 05. jul. 2021 Je boks primeren le za moške? Nikakor ne! V zadnjem času namreč vedno več žensk udarja s pestmi. Preberite, zakaj je boks pri ženskah tako priljubljen, kako je videti tipičen trening in kam segajo začetki ženskega boksa.

Lahko noč!

S temi nasveti boste odpravili motnje spanja

tor., 08. okt. 2019 V nadaljevanju vam bomo zaupali nasvete in trike, ki vam bodo prišli prav, če se soočate z motnjami spanja

Mikrohranila

Vse, kar mora ženska vedeti o prehranskih dopolnilih

pon., 24. jun. 2019 Potrebe po hranilih se glede na to, ali je ženska v rodni dobi, noseča ali v menopavzi, razlikujejo. Ali veste, katera prehranska dopolnila je smiselno jemati?

Pomembna funkcija

Vaje za krepitev mišic medeničnega dna: Pomembno za močno jedro

Ne šele po porodu – krepitev mišic medeničnega dna je izjemno pomembno že v času nosečnosti, saj se lahko z rednimi vajami izognemo nadaljnjim zdravstvenim težavam.

Preznojite se do konca!

Si želite v kratkem času pridobiti kondicijo? Potem je čas za vadbo HIIT!

Visoko intenzivna vadba HIIT: V nadaljevanju si preberite vse, kar morate vedeti o tem treningu za celo telo, pri katerem se boste preznojili do konca, in poiščite predloge, na kakšne načine lahko vadbo izvajate.

Poslušajte svoje telo

Šport med menstruacijo: Na kaj morate biti pozorni

Ali se med menstruacijo ne želite popolnoma odpovedati športnim aktivnostim? Z vami delimo, na kaj morate biti pozorni.