Zdravje žensk

Želja po naraščaju

Ovulacijski test: Strokovnjaki pojasnjujejo, kako deluje

21. februar 2025 S strokovnjaki s področja ginekologije smo se pogovarjali, kako ovulacijski test pravzaprav deluje in kako ga pravilno uporabljati.

Športni duh

Vaje, ki jih lahko izvajate doma – zadostuje že 10 minut!

27. december 2024 Strokovnjake smo povprašali, katere vaje lahko izvajate doma in katero opremo je najbolje kupiti za domači fitnes.

S tokom

Plavanje med menstruacijo

26. julij 2024 Ginekologinja odgovarja na vprašanja v zvezi s plavanjem in kopanjem med menstruacijo ter kaj je dobro vedeti o tej temi.

Plavajmo s tokom

Šport in menstruacija: Ciklusu prilagojena vadba

19. julij 2024 Vadba, prilagojena ciklu: Z vami delimo nasvete, kako lahko vadbo prilagodimo fazam svojega cikla.

Kar na stol!

Joga za začetnike: 3 preproste vaje za sproščen začetek novega leta

16. januar 2024 Novo leto, nov šport! Predstavljamo vam jogo za začetnike – malce drugače. Kaj potrebujete? Le nekaj motivacije. In stol ...

Dvignite se ob steno!

Stenski pilates: Učinkovit trening celega telesa

27. december 2023 Pritisnite stopala ob steno in začnite! Morda malce neobičajen šport, a stenski pilates je trenutno eden izmed najbolj priljubljenih. V nadaljevanju preberite vse, kar morate vedeti o tem športu.

Preznojite se do konca!

Si želite v kratkem času pridobiti kondicijo? Potem je čas za vadbo HIIT!

Visoko intenzivna vadba HIIT: V nadaljevanju si preberite vse, kar morate vedeti o tem treningu za celo telo, pri katerem se boste preznojili do konca, in poiščite predloge, na kakšne načine lahko vadbo izvajate.

Žensko zdravje

Hormonska joga: Tako boste znova vzpostavili ravnovesje!

Ne glede na to, ali ste v menopavzi, neuspešno poskušate spočeti otroka ali imate kronični PMS: hormonska joga pozitivno vpliva na žensko telo v vseh življenjskih situacijah. Pojasnili vam bomo, kako.

Zadetek v polno

Boks – šport za ženske!

12. marec 2025 Je boks primeren le za moške? Nikakor ne! V zadnjem času namreč vedno več žensk udarja s pestmi. Preberite, zakaj je boks pri ženskah tako priljubljen, kako je videti tipičen trening in kam segajo začetki ženskega boksa.

menstruacija zamuja

Menstruacija zamuja? To so možni vzroki

07. marec 2025 Menstruacija zamuja: 7 možnih vzrokov, ki so lahko krivec za izostanek menstruacije

Trening za moč

Trening moči za ženske: kako zgraditi mišice

07. februar 2025 O treningu za moč pri ženskah obstajajo številni predsodki. Trenerji pojasnjujejo, zakaj so mišice koristne za zdravje.

ljubezen in spolnost

Prvi spolni odnos: Vse, kar morajo vedeti mlada dekleta

10. januar 2025 Prvi spolni odnos je zlasti pri mladih dekletih pogosto tabu. Strokovnjaki odgovarjajo na nekaj najpogostejših vprašanj na to temo.